Segurament heu sentit a parlar de la cal·listènia, ja que últimament ha guanyat molta popularitat i cada vegada hi ha més parcs on es pot practicar aquesta modalitat esportiva. Si t’estàs plantejant començar a fer exercici o ja entrenes amb aquest sistema aquest article t’interessarà.
Què és la cal·listènia?
La cal·listènia és un sistema de exercissis físics amb el mateix pes sense la necessitat de càrregues o resistències addicionals. L’origen del seu nom és grec i significa kallos (bellesa) i sthenos (fortalesa). Per tant, cerca obtenir la bellesa del cos en moviment.
Per a què serveix la cal·listènia?
L’objectiu de practicar la cal·listènia és augmentar la força, resistència, agilitat, equilibri, coordinació i flexibilitat a través de l’entrenament amb el mateix pes corporal. Ja que, les rutines que es fan inclouen exercissis per a tots els grups musculars. Dels exercissis bàsics els més coneguts són les dominades, esquats i flexions.
Quins beneficis té practicar cal·listènia?
Una vegada vist què és i per a què serveix aquesta modalitat esportiva volem parlar-vos dels seus avantatges:
- Augmenta la resistència muscular
- Millora la postura corporal
- Augmenta la massa muscular i la potència
- Millora la flexibilitat
- Fortalesa les articulacions
- Millora el sistema cardiovascular
- Cost zero
- Pràctica a l’aire lliure
- Tant per homes com per dones de qualsevol edat, el límit l’imposa el cos de cada persona.
On practicar cal·listènia a Marratxí
A Marratxí hi ha dos parcs totalment equipats per a poder dur a terme activitats de cal·listènia.
Parc de la Mediterrània, un dels més grans del municipi on hi ha espais diferenciats i tot està rodejat d’arbres. A més, és un espai idoni per a fer esport i disposa de cobertura Wifi gratuïta.
Direcció: Parc de la Mediterrànea 07141, Nova Cabana
Horari: de Dilluns a Diumenge de 9 a 22h
Parc Es Campet, ubicat a Sa Cabaneta compte amb una infraestructura moderna per a poder entrenar a l’aire lliure. Consta de vuit elements: barres simples, pòrtic d’anelles, escala inclinada, barra de dominades, espatllera, escala horitzontal, pont d’equilibri i banc de salt.
Direcció: Es Campet (36034), Sa Cabaneta
T’animes a practicar aquesta modalitat esportiva?
